El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.

Muchas veces que se trabaja el core se recurre principalmente a el crunch abdominal, aunque no es la mejor opción. para lograr mejores resultados es necesario que haya extensión y contracción completa del área o un alto grado de estrés en el musculo, en algunos ejercicios que se puede ver eso pueden ser en extensión de pierna y torso, abdominales en polea alta, escalada horizontal, etc.