LET'S GET MOVING
"EL DOLOR QUE SIENTES HOY ES LA FUERZA QUE SENTIRAS MAÑANA"
BENEFICIOS del entrenamiento físico
El realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado contribuir en la prevención de enfermedades y desarrollo de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
Además el entrenamiento físico tiene otros beneficios desde psicológicos hasta biológicos como o pueden ser:
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Mejora la forma y resistencia física.
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Regula las cifras de presión arterial.
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Incrementa o mantiene la densidad ósea.
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Mejora la resistencia a la insulina.
suplementos
los suplementos ayudan a mejorar los resultados y/o el rendimiento de la disciplina que ejercemos. algunos de estos pueden ser:
Es una sustancia química que se encuentra de forma principal en los músculos y en el cerebro. es usada generalmente para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular.
Son aminoácidos ramificados básicos, entre estos se encuentran: leucina, isoleucina y valina, estos siendo los mas utilizados por deportistas. función es ayudar a la recuperación de los músculos.
Las proteínas son un micro nutriente esencial que constituye los músculos, tendones, órganos y piel. como suplemento cumplen la función de aumentar la masa y fuerza de los músculos. Es el principal suplemento utilizado para el desarrollo y aumento muscular.
Cumplen la función de reserva energética y producir glucosa en caso que sea necesario. se divide en tres grupos: monosacaridos, disacáridos y polisacáridos.